万州夏至最高气温或飙至35℃ |
| 时间：2012-06-20 |
...市民饮食应以清淡为主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增进食欲
....三峡传媒网讯（记者 张菡）明天将迎来农历二十四节气之一的夏至，那么，万州的天气怎么样呢？据万州区气象台预测，今明两天，万州还将以多云或晴的天气为主，最高气温或飙升至35℃。
....由于火辣阳光的“烤”验，前两天的万州变得有些炎热。记者走访发现，遮阳伞、扇子、墨镜等防晒工具又频频出现在城区街头；不少爱美女士也纷纷用吊带、热裤、短裙将自己装扮的比较清凉。
....前两天的最高气温是多少？据万州区气象台实况监测显示，前日的气温波动在21.8~31.7℃；截至昨日下午4点，最低气温为22.5℃，最高气温为32.7℃。
....那么，今起三天天气有何变化？万州区气象台根据最新气象资料分析，今明两天，万州还将以多云或晴的天气为主，最高气温或飙升至35℃；到了后天，将转为阴天，局部地区还有可能迎来阵雨，但最高气温仍有33℃。
....具体来看，今起三天的天气情况为：今天白天到夜间，多云间晴，最低气温21~22℃，最高气温34~35℃；明天白天到夜间，多云间阴，最低气温22~23℃，最高气温34~35℃；后天白天到夜间，阴天，局部地区有阵雨，最低气温22~23℃，最高气温32~33℃。
....盛夏酷暑，如何养生？
....吃 营养专家提醒说，夏至时节，公众饮食应以清淡为主，并可多吃一些苦味食物和酸性食物，以利清泄暑热，增进食欲。
....专家表示，夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，很容易发生呕吐、腹泻等急性胃肠道疾病，如果过食油腻食物，会伤害脾胃，影响营养消化吸收，因此，这个时节宜食绿豆、西瓜、大枣、鸡肉、牛肉、鲫鱼、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。
....除了要吃一些清淡的食物外，为了抗菌消炎、解热去暑、提神醒脑、消除疲劳，夏至时节还应“刻意”去吃一些苦味和酸味食物。李艳玲表示，现代营养学研究表明，苦味食物中含有氨基酸、生物碱、维生素、苦味素、微量元素等成分，具有解热除湿、抗菌消炎、帮助消化、增进食欲、促进血液循环、舒张血管、清心除烦及调整人体阴阳平衡的作用，非常适合夏季人体所需。“夏季可食的苦味食物有苦瓜、芹菜、蒲公英、苦菊、黄瓜、鸡毛菜、仙人掌、野蒜、枸杞苗等。”
....专家提醒说，盛夏时节，人们出汗多而易丢失津液，除了要吃苦味食物外，还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等，不仅能敛汗止泻祛湿，还可以生津解渴，健胃消食，增进食欲。如乌梅具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效，能够增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核等都有抑制作用。
....健身
....盛夏酷暑，如何养生，成为人们关心的大事。专家提醒说，该时节的起居调养应适应自然界的变化，宜早睡早起，做到劳逸结合。每天可用温水洗澡，适当锻炼身体，锻炼的时间最好选择在清晨或傍晚天气较为凉爽的时候进行，场地可选择在河湖水边、公园庭院等空气清新的地方，锻炼的项目以散步、打太极拳、做广播体操为好，剧烈的运动不宜做。此外，还应增加午睡，以补充夜里的睡眠不足。
....夏日炎炎，人体需水量大，可以饮用淡盐水或绿豆汤，但绿豆汤不要多喝，更不能当水喝，不能用冷水冲头、淋浴，否则会引起寒湿痹症、黄汗等多种疾病。
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....今年三伏天比去年少十天
....气象专家介绍，今年的三伏天一共只有30天，比去年要少10天，即初伏10天（7月18～27日），中伏10天（7月28～8月6日），末伏10天（8月7～16日）。
....部分市民可能会问，今年伏天为什么会比去年少10天呢？对此，气象专家表示，我国流行的"干支纪日法"用天干与地支相配而成的60组不同的名称来记日子，每逢有庚字的日子叫庚日。传统的推算方法规定，夏至以后的第三个庚日、第四个庚日分别为初伏和中伏的开始日期，立秋以后的第一个庚日为末伏的第一天。
....记者了解到，因第三个庚日、第四个庚日即为初伏和中伏的第一天，而每个庚日之间相隔10天，所以，初伏的时间为10天，末伏规定也是10天。中伏时间有长有短，可能10天，也可能20天。这是因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的迟早不同，故中伏的天数也不相同，于是就有了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的差别。
本篇文章来源于万州热线(www.404000.com) 原文链接：http://www.404000.com/news/201206/2044262.html
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