宜宾1月4日夜到5日天气 局部小雨 |
| 时间：2013-01-04 |
俗话说：小寒大寒，冷成冰团。明（5）日是二十四节气中的小寒，标志着天气开始进入一年中最寒冷的日子。医生提醒：虽然要多吃温热性食物，正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节，但不可盲目进补。
山区下雪
“冷惨了！”昨（3）日，家住宜宾城区南岸西区的市民刘女士买菜回家，赶紧打开取暖器一边取暖一边感叹。刘女士说，昨日一早起床，她发现下雨降温了，出门前便做好了防寒准备，但还是被冻得瑟瑟发抖。
记者在城区街头看到，不少市民穿上厚厚的羽绒服、戴上帽子、围着围巾“全副武装”，还是觉得很冷。“高山是不是下雪了啊？”有市民发出疑问。
昨日，记者从宜宾市气象台获悉，3日晚上到4日白天小雨转阴，高海拔山区有雨夹雪或小雪，最低气温2-3℃，最高气温6-7℃；4日夜间到5日白天阴天,部分地方有小雨，最低气温3-4℃，最高气温7-8℃；6-7日阴天；8-10日阴天有小雨。
多吃温热食物
“小寒时节正是吃麻辣火锅、红焖羊肉的好时节。”宜宾市第二中医院杨根树说，中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。日常食物中属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、香菜、南瓜、生姜、葱、大蒜、羊肉、猪肝、狗肉、鸡肉、羊乳、虾、海参、酒等。
别盲目进补
虽然小寒时节是“进补”的最佳时期，但进补并非吃大量的滋补品，一定要有的放矢。按照传统中医理论，滋补分为四类，即补气、补血、补阴、补阳。
据介绍，补气主要针对气虚体质，如动后冒虚汗、精神疲乏，妇人子宫脱垂等体征，宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等；补血主要针对血虚体，如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等，应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等；补阴针对阴虚体质，如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征，宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等；补阳针对阳虚体质，腰酸、性机能低下等体征，可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。
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