心情随天气变糟给心理保暖 |
| 时间：2012-11-07 |
成都气温骤降，一下让人感受到了寒气逼人。随着天气的变化，一些人的心情也变得糟糕起来，沉闷、消极悲观，甚至影响到了工作状态。本报健康成都记者采访了本报健康顾问、市四医院首席心理咨询师袁茵，她表示，外部环境的突然变化，一部分人会一时适应不过来，使心理出现波动，导致心理问题的出现。在气温降低时，我们除了要注意身体的保暖，也要注意心理的保暖。
成都这几天突然变脸，从上个周末开始，仿佛一下进入了冬天。街上的行人也纷纷穿上了厚衣服，为身体保暖。在金牛区某事业单位上班的小丽（化名）穿上了羽绒服，带上了围巾，做好了保暖。可她的心情却变得糟糕起来，看到外面满地的落叶，感受着阵阵寒风，心情变得格外沉闷，产生了一种消极悲观的情绪，工作时也很不在状态，接连出现差错，在朋友的建议下，她专门去看了心理医生。
袁茵说，小丽的情况就是天气影响心情的表现。因为气温骤降，外部的环境变得和以前不同，比如本来还有树叶的树枝变得光秃秃，走在外面感受到阵阵冷风，再加上阴沉灰暗的天空，这些变化的外部环境在不知不觉中都会对人产生影响，一些心理素质不够好的更容易表现出沉闷、消极的状态，有的人甚至会维持一个冬天之久。
袁茵说，如果这种沉闷、消极的情绪长时间得不到疏解，就有发展成为抑郁的可能，对于天气变化对心理产生的微妙影响，千万不可忽视。
随着气温的降低，一方面要做好身体的保暖，及时增添衣物，避免受凉感冒，用健康的身体去做好迎接气温降低带来的变化，如果在这时不小心感冒，更容易让人心情变得糟糕。同时要积极主动地去适应外部环境的变化，变悲观的情绪为乐观。通过体育锻炼、散步等方式来转移注意力，周末的时候多出去走走，欣赏一些只有在这段时间才能看到的风景，接收正能量，自然会将消极沉闷的情绪排解出去。保证有规律的生活，在适应了天气的变化后，再根据自身的情况对心理进行调整。
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