雾天应防字当头最大限度预防雾气伤身 |
| 时间：2012-05-15 |
时下，岛城又到多雾季节了。雾气中的景物，飘飘渺渺，仿佛是一幅朦胧画。一些市民和游客喜欢观赏雾天中 “海市蜃楼”的景象，欣赏大自然的朦胧感，更喜欢雾中穿行游玩。但专家提醒，大雾不仅会影响交通出行，在城市污染上升的环境中，污染物会溶于雾水中，会威胁人体健康，由于雾气本身不是“纯洁”的，所以雾天人们应当防字当头，比如减少户外运动，注意饮食调节等，最大限度预防雾气伤身。
大雾，健康的无形“杀手”
“雾分为辐射雾、平流雾、蒸气雾、谷雾、冰雾、冻雾、低雾等。我市常见的是平流雾。”
气象专家介绍，“当暖湿空气平流流经较冷水面或陆地时，暖湿气流遇冷混合冷却凝结成雾。”平流雾有时甚至可达数百米厚度。平流雾出现时间不定，往往可持续较长时间，除非风向转变或停止，平流雾才会消散，通常发生于春季夜间。
岛城中医博士李东涛介绍，雾是空气中的水汽凝结物，水汽凝结成雾滴离不开凝结核，而作为凝结核的尘埃、细菌或其他微粒，很多是 “脏物”。
据测定，雾滴中含有各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质的比例，竟比通常的大气水滴高出几十倍。空气湿度越大，凝结核（烟粒、尘埃等）越多,冷却作用越强，凝结的雾滴就越多，雾就有越大越浓的可能。
更为恶劣的是，由于近地层空气污染较严重，雾滴在飘移的过程中，不断与污染物相碰，并吸附它们，会使空气质量遭到严重破坏。这对人体健康构成巨大威胁。
李东涛说，大雾对呼吸系统影响最大，可以引起急性上呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病。另外，雾气持续不散，会加重老年人循环系统的负担，可能诱发心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等，使慢性支气管炎出现肺源性心脏病等。
多雾季节学会“躲雾”
雾对人体健康的危害有很大的隐蔽性。比如，大雾弥漫常常造成一种朦胧的风景，这就诱发人们在雾中进行锻炼、游玩。殊不知，随着活动量的增加，人的呼吸势必加深、加速，自然就会更多地吸收了雾中的有害物质，从而极易诱发或加重气管炎、咽喉炎、眼结膜炎等诸多病症。
李东涛建议，大雾对人体健康的危害如此之大，首先要躲雾，雾天尽量不要出门行走，更不要早起锻炼，否则会造成呼吸加深、加快，从而更多地吸收到雾中的有害物质。
非出门行走不可的，最好戴上口罩，防止毒雾由鼻、口侵入肺部。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤。同时，要注意调节情绪，避免伤害身体。
在有大雾的天气里，有车族尽量少开车，减少汽车尾气的排放，同时可以适当停止一些户外活动，尤其是一些剧烈的运动。患有慢性呼吸道疾病者，应适当停止一些户外活动。
因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。
李东涛建议，在雾季的运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑等。
多吃豆腐牛奶注意食物保鲜
大雾天气注意吃点啥？李东涛建议，多吃豆腐和牛奶。
“由于雾天日照减少，紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。”
由于雾天光线较弱及导致的低气压，有些人在雾天会产生精神懒散、情绪低落的现象。
岛城4月到7月，多雾天气十分常见，由于老人和儿童的抵抗力较弱建议在饮食上应多加注意，老年人及孩子都要保持科学的生活规律，避免过度劳累，多饮水。
要注意饮食清淡，少吃刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品，必要时要补充维生素D。
夏季的腹泻发病率开始上升，这其中的原因很多：有与饮食有关的，如不清洁饮食（细菌污染）、异常饮食（真菌性、霉变）等，还与雾天的潮湿有关，因为，雾天湿气大，食物易霉变。所以，雾天更应该注意饭菜的新鲜。
大雾虽然是个无形“杀手”，但只要注意合理的安排，完全是可以防范的。
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