天热调养身体宜静心勿贪食生冷

时间：2012-05-07

　　中医认为“春夏养阳，秋冬养阴”。春天是指立春开始到立夏，其中包括立春、雨水、惊蛰、春分、清明、雨水、谷雨等六个节气。而今年5月5日为立夏，在这春夏之际，阳气正是上升之际，这个时候，养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长，所以，任何破坏阳气升发的做法，都是跟自己作对，对养生极为不利。在这春夏交替之际，我们要如何正确的养生呢?

　　专家提醒，夏季日长，午饭后要适当午睡，才能保证下午的精神。立夏过后，还有一些肠胃疾病和皮肤病要多多预防。

　　春夏之交如何调养身体

　　立夏之后，人体气血更加外向，出汗开始增多，心跳逐渐加快，所以更要注意调养心脏，不能过累过劳。春夏之交，天气已热，各种细菌开始繁殖，要注意肠胃疾病的发生。同时，夏天睡眠要充足，早睡早起，顺其自然。营养要全面，以适应夏天消耗大的特点。外出尽量避免烈日当空的中午，若外出，要做好防护工作，涂防晒霜、打太阳伞、戴太阳眼镜，以及防暑降温的饮料、药品。

　　天热宜静心勿贪食生冷

　　首先，立夏易得心脏疾病。名老中医认为，中老年朋友要避免劳心太过，天热易心烦，要会静养，心气弱的人，可用麦冬5克、西洋参3～5克泡水饮。睡眠要充足，失眠的人，可吃莲肉10克、桂圆肉5克、百合15克，加适量冰糖、小米、小枣煮粥。

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