今日立夏天气转热注意“养心” |
| 时间：2012-05-05 |
5日立夏，进入这个节气，天气将逐渐转热。中医专家提醒，初夏时节，由于天气变化无常，寒气还未完全消散，市民不可过于“贪凉”，要适时增减衣物，在养生保健方面要注重饮食清淡、作息规律、心情舒畅。
“春天养肝，到了夏天则要养心。”省人民医院中医专家李学麟说，根据传统中医理论，心对应“夏”，因此夏季养生重点关注心脏，做到养心安神。夏季，人容易心情烦躁，心火较旺，要注意自我调节，保持平和的心态;作息时间也要相应改变，夏季要晚睡早起，早晨最好适量运动，如打太极拳、慢跑等，以增强机体免疫力;中午最好午休“养神”，时间以30分钟～60分钟为宜。
“根据福州夏季的气候特点，夏季在饮食上可常服用清热利湿之物。如莲子、绿豆、薏米、苦瓜、黄瓜等。”福建医科大学附属协和医院中医科主任医师郑关颖提醒，夏季一般胃肠道疾病较多，要保护脾胃，人们在饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物及新鲜蔬菜水果;切忌吃油腻辛辣的食物，如烧烤;脾胃虚寒的人少吃冷饮和凉性的东西。
|
|