立夏节气适时调节饮食注重养生

时间：2012-05-04

5月5号是二十四节气中的第7个节气——立夏，立夏属春夏之交的标志，在这之后天气开始逐渐燥热，中医专家建议市民，适时调节饮食，注重夏季养生。

立夏过后，气温开始明显升高，但是北方天气仍然不够稳定，还会出现阴晴交替、冷暖变化的情况。吉林市中心医院中医专家张晓辉提醒说：“市民的起居饮食都要根据天气特点来改变，最近来看病就是胃火比较大，口干口苦这样的患者一个是调节饮食另外起居要有规律不要太熬夜，要注意到室外锻炼。”

春夏之交，各种细菌也开始活跃起来，市民要尤其注意避免肠胃疾病的发生。张晓辉建议市民，这段时间最好多进稀食，吃粥喝汤，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，新鲜蔬菜水果也能补充足够的维生素、水和无机盐，张晓辉说：“夏天也是比较燥、炎热么，关键是饮食，吃一些水果什么的，清淡的，就像吃一些苦瓜之类的，这个是比较好的，弄点菊花了、金银花了，可以泡茶、茶饮，这样比较好，清淡的清热解毒。”

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