盛夏高温高湿的日子要来了

时间：2012-07-06

明天零时41分左右，将迎来小暑节气。民间有谚语称：“小暑，大暑，上蒸下煮。”虽然还未到一年中最热的时候，但高温、高湿的日子就要来到了。小暑，标志着我国大部分地区进入盛夏时节，因此要特别注意防暑降温。

　　“暑”是炎热的意思，而“小暑”表示天气炎热开始，但还没有到最热的时候，小暑期间，高温闷热天气不可避免。在北方地区，过了小暑，即进入多雨季节，热带气旋活动频繁，出现大雨或暴雨几率增多。同时随着夏季风的增强，空气湿度会随之增大，闷热天气也随之增多。

　　预防中暑很重要

　　1.喝水：喝的时候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝温开水，不要喝冰水；要定时饮水，不要等口渴时再喝；要喝烧开过的水，不要喝生水；要喝新鲜温开水，不要喝“陈”水；还可以多喝加淡盐的温开水。

　　2.慢慢地适应气温的转变：从事户外活动的时候要放慢速度，不要逞能。

　　3.及时散热：在过于炎热的时候应该用冷水冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。多洗澡，使汗水离开人体。

　　4.穿浅色衣服：棉质或聚酯合成的衣物因透气最为合适。

　　5.多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒；丝瓜解暑祛风、化痰凉血；苦瓜祛暑清心；黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇；南瓜补中益气，消炎止痛。　

6.保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动。

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