夏季闷热天气如何能预防中暑？ |
| 时间：2012-06-30 |
1，出门要防晒。烈日下最好不要行走，外出打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
2，平时多喝水。每天喝1.5升至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。另外，夏季人体容易缺钾，含钾茶水是极好的消暑饮品。3，饮食上，多吃生菜、黄瓜、西红柿等含水量较高的蔬菜。新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。
4，保持充足睡眠。闷热天气里，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。tianqijian.com
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